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女性經常吃黃豆制品有什么好處嗎?

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????????黃豆享有“豆中之王”的美稱,女人每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。女性經常吃黃豆不僅能夠達到減少體脂肪、促進血管健康、促進血液循環等諸多好處,還能減輕女性的更年期癥狀,并預防老化!

 
      黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。黃豆富含多種營養素,對健康的貢獻更是“不可斗量”。 女性經常吃黃豆不僅能夠達到減糖目的,還能減少體脂肪、促進血管健康、促進血液循環等諸多好處,還能減輕女性的更年期癥狀,并預防老化!
      一、優良蛋白質來源,還可抗氧化、改善肌膚問題
      黃豆是優良的蛋白質,是植物中唯一可媲美雞肉和豬肉的蛋白質來源,因此有「田中肉」之稱,鈣質、維生素、鐵質以及膳食纖維也很豐富,此外,也含有大豆異黃酮和皂素。
      專家表示,大豆異黃酮能夠抑制活性氧,改善并預防體內各式各樣的不適,是近來十分受到歡迎的營養補給品成分。此外,也對生理期前的痘痘、肌膚問題有幫助,大豆異黃酮由于能夠控制雌激素的分泌量并且取得替代作用,因此能夠改善肌膚問題,抗氧化效果也能讓皮膚細胞維持健康。
      二、平衡女性荷爾蒙,減少體脂、活化新陳代謝
      更年期的各種不適來自于女性荷爾蒙分泌低下,而黃豆中的大豆異黃酮具有調節內分泌的作用,也能夠預防鈣質從骨頭中溶出,保持骨密度,避免因為女性荷爾蒙低落而造成的骨密度減少。此外,乳癌、子宮頸癌也與女性荷爾蒙有關,大豆異黃酮也具有預防的效果。
      營養學研究發現,大豆異黃酮有助于改善更年期癥狀,還有助于改善脂質的代謝。皂素也能幫助減少體脂肪,此外也還有抗氧化力極強的維生素E,能促進血液循環,不僅有助于活化新陳代謝,也能夠強化肝機能。黃豆中的不飽和脂肪酸含量高,能去除血液中的老廢物質,也有益于心腦血管的健康。
      推薦幾款適合女性吃的營養劑:
      美國GNC復合大豆異黃酮膠囊120粒
      澳洲
Swisse更年期平衡片60片
      美國
安利升麻大豆異黃酮90片
      
湯臣倍健蛋白粉450g

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保健常識???????????

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