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鈣鎂片什么牌子好?

這里主要針對成年人,兒童補鈣請進入【兒童補鈣專區】,選擇更有針對性的產品。

鈣鎂產品很多,其中以愛司盟Solgar這幾個品牌比較好。一般建議優先選擇愛司盟鈣鎂鋅,它采用有機鈣,也是鈣、鎂、鋅三者同補,添加了VD,大大增加鈣鎂的吸收率,品質挺好。其次可以看看Solgar檸檬酸鈣鎂,這個也不錯,受到很多客戶青睞。
不過易出現易骨折、骨質疏松、關節炎、紅腫疼痛、腿腳無力等情況,僅補充鈣質,并不理想,需搭配鈣鎂、葡萄糖胺、復合維生素共同作用。具體描述,請查看『骨骼關節營養組合』的原理。





















鈣鎂是身體骨骼的基本構成,鈣對堅固骨骼和牙齒生長有不可或缺的作用;鎂是能量代謝,維持神經和肌肉正常活動的重要物質。同時補充鈣和鎂(2:1),最接近人體內鈣鎂的真實比例,能有效促進鈣在血液中的吸收。
    鈣的最大耐受量為2000mg/日,過量會增加腎結石的危險。另外,鈣還會干擾其它礦物質元素的吸收和利用:鈣可明顯抑制鐵的吸收;高鈣膳食會降低鋅的生物利用率;鈣/鎂比大于5,可導致體內的鎂缺乏。
    一、鈣和鎂的作用
    1、鈣的主要作用有:
    維持強健的骨骼和健康的牙齒,防治骨質疏松癥,并幫助體內鐵的代謝。
   在血液凝固過程中發揮重要作用,擁有正常濃度的血清鈣,才能維持心臟的正常功能。
    強化神經系統,維持肌肉、神經的正常興奮性。
    2、礦物質鎂的作用:
    具有保護神經的功能,鎂缺乏會變得煩躁、緊張,對聲音敏感、激動、沖動等。
    缺乏鎂易得心臟病,因為缺鎂會引起肌肉衰弱,導致心肌運動不良。鎂可降低膽固醇。
    缺乏鎂會使鈣積存在軟組織中,而且有變嚴重的趨勢,會患風濕癥、皮膚硬化等疾病。如飲食中缺乏鎂,所吃的鈣無法吸收,更會引起鈣隨尿大量的流失。
    二、鈣與鎂的關系
    體內缺鎂時,會使鈣由尿中大量的流失,易引起腎結石,當鈣與鎂的比例為2:1時 ,人體中鈣與鎂的吸收利用率最好。
    三、哪些人群需要補充鈣和鎂
    1、需要補充鈣和鎂的中老年人。
    2、腸胃道功能下降,鈣吸收不好,單獨補鈣效果差的人群。
    3、骨質疏松、腰酸背痛并伴有肌肉酸痛的人群。
    4、工作生活壓力大,心臟跳動出現異常的人士。
    5、經常運動,能量消耗大,常出現腿部抽筋、痙攣現象人群。
    小貼士:推薦幾款最受歡迎的鈣鎂鋅產品
    ? 美國GNC健安喜檸檬酸蘋果酸鈣鎂D240片
    ? 美國安利紐崔萊天然鈣鎂D片180片

    ? 澳洲Blackmores活性鈣鎂片(含維生素D3)200粒

    ? 美國USANA優莎娜活力鈣鎂片112片
    湯臣倍健鈣鎂片90片


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