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孕婦DHA什么牌子好?

孕婦DHA推薦加拿大健美生美國愛司盟澳洲佰澳朗德這三個品牌。個人建議優先選擇加拿大健美生,這是專為孕婦設計,產品品質不錯;其次可以考慮愛司盟藻油DHA,品質很不錯,寶寶7個月大也可以開始吃;佰澳朗德孕婦DHA也不錯;大家選擇時可結合用戶評價對比決定。

孕期媽媽補充DHA對胎兒確實幫助,但胎寶寶的生長發育除了DHA外,更需要其他維生素、礦物質的補充,只有全面均衡的營養,才能讓寶寶健康發育。而且準媽媽的營養攝入和胎兒發育息息相關,對全面營養的需求大大增加。因此,建議在補充DHA的基礎上,再選擇孕婦復合維生素、鈣,對寶寶的智力、骨骼生長發育都有好處。具體請閱讀孕婦綜合營養組合中的原理介紹。

























DHA 是即二十二碳六烯酸,被稱為“腦黃金”,促進腦神經和視覺發育,具有益智補腦、抗過敏、增強免疫的作用。









    DHA(二十二碳六烯酸)俗稱腦黃金,是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,屬于歐米茄-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素,是大腦神經細胞突出和視網膜感光受體的主要組成部分,在人體大腦皮層中含量高達20%,在眼睛視網膜中所占比例最大,約占50%。因此,對嬰兒智力和視力發育至關重要。DHA是構成細胞及細胞膜的主要成份之一,但人類無法自行合成,必須從飲食中獲得。DHA主要存在海洋魚體內,而魚體內含量最多的是眼窩脂肪、其次是魚油。
    一、DHA和EPA
    EPA和DHA同屬歐米伽-3系不飽和脂肪酸,在人體內部都需要通過一種酶的催化才能發揮作用。但是在人體內,能催化這兩種不飽和脂肪酸的酶數量有限。也就是說,同時攝入EPA和DHA后,EPA和DHA會形成競爭,導致DHA的人體利用率下降,EPA比例越高DHA利用率下降的越多。而EPA對人體的作用主要是血脂調節和消炎抗過敏,無法起到DHA幫助大腦和視網膜發育的作用。所以,現代醫學認為,兒童應該控制EPA的攝入。
    二、海藻油和DHA
    無論是EPA還是DHA,不飽和脂肪酸都是由寒冷地區的水生浮游植物合成的,動物本身并不能合成不飽和脂肪酸。魚油中的EPA和DHA是魚類通過食物鏈的作用,將浮游植物中的不飽和脂肪酸直接儲存于脂肪中而來的。所以,無論哪種魚油,其在含有DHA的同時必然含有EPA。而我們所謂的各種海藻油,是經過人工篩選種類,將會產生EPA的浮游植物去除,只用能產生DHA的種類進行生產而得的油類。這樣得到的海藻油中EPA含量極少,DHA含量豐富,更適合孕婦及嬰幼兒的生理需求。一般的,兒童魚油DHA:EPA的比例為4:1,而海藻油這個比例可達到20:1。
    三、哪些人需要補充DHA保健品
    1、孕婦:人類胎兒期,大腦處于數量增長階段,此階段大腦成長表現為大腦細胞數目的增加。但是,胎兒無法自己取得細胞發育的營養物質,必須從母體取得。因此,孕期補充DHA,有利于提高胎兒智力。
    2、0-3歲嬰兒:突觸增長階段。突觸是使一個個單獨的神經細胞互相連接到一起的結構,對于意識的形成,反應速度起決定性作用。突觸是神經細胞的延伸,突觸生長時需要大量DHA以使其細胞膜保持充分的流動性。所以從懷孕到出生后3年這段時間,是決定個人智力的關鍵時期。
    3、乳母:嬰兒所需的所有營養物質由乳母供應,所以對于無法使用DHA的嬰兒,乳母就需要補充DHA。
    4、老年人:DHA能增加細胞膜的流動性,有利于神經信號的傳遞,對于預防記憶力衰退,老年癡呆有積極意義。
    四、DHA每日攝入量的推薦值
    孕婦(20周以后):每天不少于400毫克
    哺乳期:每天不少于400毫克
    6個月-2歲:每天100毫克
    2-5歲:每天200毫克
    5-18歲:每天90-160毫克
    成年人:每天160毫克
    小貼士:推薦幾款熱銷的DHA保健品
    ? 美國GNC健安喜DHA軟膠囊600mg×60粒

    ? 美國life's DHA孕婦成人海藻油DHA軟膠囊60粒

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